Como enfrentarse a celebraciones que giran entorno a la comida

cirugia de la obesidad andaluciaUna celebración familiar, una reunión de amigos, una fiesta infantil, una barbacoa con amigos, una quedada para ver un partido de fútbol….. en nuestra cultura prácticamente cualquier celebración se hace entorno a una comida.

Si en día a día ya es difícil hacer frente a determinados hábitos alimenticios porque la rutina diaria, la falta de tiempo, el trabajo etc… son a menudo obstáculos incompatibles con unos buenos hábitos alimenticios, más difícil es cuando nos encontramos ante un momento de diversión/ocio que gira entorno a la comida.

Habitualmente en este tipo de celebraciones o bien hay un extenso pica a pica, o bien una comida poco ligera, o bebidas gaseosas, o alcohol, o un postre diferente a la fruta… o todo ello a la vez por lo que se hace complicado no saltarse alguna de las «normas» de una alimentación saludable.

Además se dan otras circunstancias que dificultan que la persona con problemas de obesidad pueda controlar determinados alimentos que no le son favorables.

Por un lado porque nadie quiere ser el «aguafiestas» y si te ponen un pastel delante o un pica pica delicioso cómo vas a decir que no?. Por otro lado porque aquellos que no padecen un problema de obesidad suelen restarle importancia (con buenas intenciones para no herir sensibilidades) y decir aquello de «venga que no es para tanto, por un día no pasa nada…»,  o bien te recuerdan aquello de que «pero si siempre estás a dieta…», en definitiva, la persona con obesidad se encuentra con todo tipo de obstáculos para «cumplir » con el cambio de hábitos alimenticios que debe realizar para perder peso.Tratamientos para adelgazar Sevilla

Ante esto existen varias alternativas de diferente grado:

1).-Intentar dentro de las opciones que existen regular lo que se va a comer: porciones más pequeñas, evitar salsas, intentar beber agua, etc..

2).-Llevarte algún plato saludable para compartir con los demás, prepara una ensalada completa, o un postre ligero de frutas, etc..

Si esto no funciona o no en la medida que necesitas que funcione, habla con tus amigos/familiares y díles que si realmente te aprecian lo mejor que pueden hacer por tí es ayudarte a perder peso puesto que sabes que es una lucha difícil y que por lo tanto cualquier ayuda será bienvenida. Seguro que entonces comprenden por qué has renunciado al trozo de pastel o por qué para ver el partido has preferido una ensalada completa al trozo de pizza.

También es cierto que esto es válido en algunos casos previos a un tratamiento de la obesidad. En casos en los que la persona con obesidad ya haya sido tratada con una cirugía de la obesidad como el tubo gástrico o el bypass gástrico, el cambio de hábitos alimenticios se debe dar igual pero será obviamente mucho más sencillo puesto que su estómago no admitirá de por sí grandes cantidades de comida y por lo tanto ya no se trata de controlarse o renunciar a algo sino que el propio estómago nos dirá «que no podemos más».

En cualquier caso nunca hay que bajar la guardia. Se trata de ser creativo y proponer nuevas opciones que nos permitan disfrutar de estas comidas/encuentros de un modo más saludable.