Paseos saludables para combatir la obesidad

Con el mes de Abril cerca y la primavera ya iniciada es un momento ideal para salir a la calle a disfrutar del buen tiempo y a realizar alguna actividad física. Y es que es evidente que la práctica regular de actividad física beneficia la salud, mientras que el sedentarismo es uno de los principales causantes de enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes, hipertensión….

Se ha demostrado que realizar una actividad física moderada todos los días de la semana durante 30 minutos ayuda a revertir el sedentarismo y ya es considerado como ejercicio. Por eso se van a fomentar estos Paseos Saludables organizados, donde pueden participar personas de todos los públicos.

Desde Obesan, y como especialistas en tratamiento de la obesidad con técnicas de cirugía de la obesidad como el tubo gástrico o bypass gástrico, queremos animar a todas las personas con algún tipo de sobrepeso u obesidad que salgan a pasear cada día. Ya sea solo o acompañado, es una buena manera de hacer ejercicio a la vez que disfrutas del buen tiempo y de tu ciudad. Caminar es una de las mejores opciones para empezar a hacer ejercicio, después, poco a poco, se podría evolucionar al running u otros ejercicios con más carga física.

Está demostrado que las personas que son consideradas activas -realizan algún tipo de actividad física con regularidad- mantienen controlados los niveles de tensión arterial, colesterol y glucosa además de controlar mejor su peso corporal. Y no solo tiene una repercusión física, sino que también te permite mejorar el equilibrio, la fuerza, la movilidad y por tanto te sientes mejor, aumentas las defensas de tu organismo y mejoran, en general, la calidad de vida.